İlişkilerde ‘Sessiz Terk’ Trendi: Gen Z Aşkı Böyle Bitiriyor Aşk artık bir anda başlamıyor ama aynı hızla bitiyor. Sosyal medyada tanışıp DM’de başlayan ilişkiler, WhatsApp’taki üç gün sessizlikle yok olup gidiyor. 2025 yılında Z kuşağı yani Gen Z, ilişkilerde yeni bir ayrılık biçimiyle karşımızda: Sessiz terk. Ne bir açıklama var, ne bir vedalaşma. Bir gün […]
Read More2025 Trend Diyetleri: GL Diyeti, Ketojenik Versiyonları ve Aralıklı Oruç Sağlıklı yaşam artık bir tercih değil, yaşam biçimi haline geldi. 2025 yılında da beslenme dünyasında yeni trendler, güncellenmiş yaklaşımlar ve bilim destekli diyet modelleri öne çıkıyor. Klasik kalori sayma devri yavaş yavaş geride kalırken, bireysel ihtiyaçlara uygun, sürdürülebilir ve hormon dengesi gözeten diyet yaklaşımları daha […]
Read MoreMevsim Geçişlerinde Ruh Hâli Neden Bozulur? Bahar Yorgunluğu ve Psikoloji Mart kapıdan baktırır, Nisan umutlandırır, Mayıs ise bazen yorar… Mevsim geçişleri, doğanın dönüşümünü bize izletirken, ruh hâlimizde de benzer dalgalanmalara neden olur. Kimi zaman içimizi coşku kaplar, kimi zaman sebepsiz bir isteksizlikle uyanırız. Özellikle bahar aylarında sıkça karşılaşılan ruhsal iniş çıkışlar, bilimsel olarak da birçok […]
Read MoreYeni Bir Hobi ile Hayatınıza Renk Katmanın Faydaları Hayatınızı monotonluktan kurtarmanın ve günlük rutininize farklı bir dokunuş katmanın en etkili yollarından biri yeni bir hobi edinmektir. Hem zihinsel hem de fiziksel faydalar sağlayan hobiler, hayatınıza renk katarken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. İşte yeni bir hobi edinmenin sağladığı başlıca avantajlar: Stresi Azaltır ve Ruh […]
Read MoreKendi kendimizle iyi bir ilişki kurmak, genel mutluluğumuz ve ruh halimiz için gerçekten çok kritik bir unsur. Bir insanın kendisiyle sağlıklı bir ilişki içinde olması, dış dünyadaki ilişkilerini de olumlu şekilde etkiler. İşte bunun önemini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek bazı sebepler: Özgüvenin Artması: Kendi değerini bilmek ve kendine saygı duymak, özgüvenin temelini oluşturur. Kendiyle […]
Read MoreSosyal çevrenizi genişletmek ve yeni insanlarla tanışmak, bazen göz korkutucu olabilir ama doğru taktiklerle oldukça keyifli ve kolay hale gelebilir. İşte bunu başarmak için bazı stratejiler: 1. İlgi Alanlarına Yönelin Hobilerinize, tutkularınıza veya yeni öğrenmek istediğiniz bir şeye odaklanın. Bu alanlarda katılabileceğiniz etkinlikler veya gruplar bulun. Spor kulüpleri, sanat atölyeleri, kitap kulüpleri, yemek kursları gibi […]
Read MoreSağlıklı ilişkiler kurmak, hem romantik hem de arkadaşlık ilişkileri için oldukça önemli. İşte sağlıklı ilişkiler kurabilmek için altın kurallar: İletişim: Açık ve dürüst iletişim, sağlıklı bir ilişkinin temelidir. Hislerinizi ve düşüncelerinizi açıkça ifade edin, karşınızdakini de dinleyin. Saygı: Birbirinizin düşüncelerine, duygularına ve sınırlarına saygı göstermek, ilişkilerin temel taşıdır. Güven: Güven, sağlıklı ilişkilerin bel kemiğidir. Güven […]
Read MoreÇocuklarla Kaliteli Zaman Geçirmenin Önemi ve Yöntemleri Günümüzün yoğun yaşam temposunda, ebeveynlerin çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmesi giderek daha önemli hale gelmiştir. Çocuklar, sevgi ve ilgiye dayalı bir ilişki içinde büyüdüklerinde hem duygusal hem de zihinsel olarak sağlıklı bir gelişim gösterirler. Kaliteli zaman geçirmek, sadece birlikte vakit geçirmekten daha fazlasını ifade eder. Bu, çocukların ihtiyaçlarına duyarlı […]
Read MoreAile İçi İletişimde Karşılaşılan Zorluklar ve Çözümleri Aile içi iletişim, sağlıklı ilişkiler kurmanın ve aile bireyleri arasında güçlü bir bağ oluşturmanın temelidir. Ancak, farklı kişilikler, yaş farkları ve dış etkenler nedeniyle zaman zaman iletişim zorlukları yaşanabilir. Bu zorlukları aşmak, aile içinde huzuru ve birlikteliği korumak için oldukça önemlidir. İşte aile içi iletişimde sık karşılaşılan zorluklar […]
Read MoreUyku Düzeninizi İyileştirerek Daha Sağlıklı Bir Hayat Yaşayın Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri, kaliteli ve düzenli bir uykudur. Uyku, vücudunuzun yenilenmesine, zihninizin dinlenmesine ve genel sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Ancak, modern yaşamın yoğun temposu ve stres faktörleri, uyku düzenimizi bozarak sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku düzeninizi iyileştirerek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı artırabilirsiniz. […]
Read More
